샤론쌤♡보물창고

과일에 대한 오해와 진실 식사대용으로 간편하게 먹을 수 있는 과일! 저도 바쁠땐 과일 한쪽으로 식사를 대신 할때가 있는데요, 우리가 자주 먹는 과일에 대한 오해와 진실은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 첫번째 바나나를 매달아 놓으면 나무에 매달려 있는줄 알고 싱싱함을 유지한다? 사실이 아닙니다! 과육 닿는 면적이 적어 덜 물러지기 때문에 싱싱한 것입니다.^^ 두번째 참외속 씨 부분인태좌를 먹으면 설사를 한다? 요것도 사실이 아닙니다요! 피부를 좋게하는 비타민E와 엽산이 풍부해요. 단지, 참외가 상할때 씨부터 먼저 상하기 때문에 주의를 해야하죠. 세번째 포도 껍질이 하얗게 일어난 것은 농약이다? NO노노노~!! 당분이 표면에 드러난 것 오히려 신선하고 당분 높은 포도입니다. 네번째 태아의 피부를 ..

항생제 복용시 꼭 주의할 음식 우리가 아플때, 예를들어 감기나 염증등으로 항생제 복용 하시는 분들이 많잖아요,,, 그럴때~! 항생제 먹을때 음식 주의하셔야 약효능이 있답니다~^^ 아래 참고하셔서 조심해서 드세요. ■ 유제품 ■ (우유,치즈,요플레) - 시프로플록사신과 테트라사이클린 등인 항생제는 우유등 유제품과 함께 먹으면 체내흡수를 방해 한답니다. 유제품에 들어 있는 칼슘이 소화과정 동안 항생제와 결합해 소화하기 힘든 물질을 만들어내기 때문입니다. ■ 비타민 ■ - 항생제를 복용하는 사람이 종합 비타민제를 같이 먹으면 오히려 약효가 없어집니다. 비타민제 속 미네랄이 항생제의 흡수를 방해한답니다. ■ 카페인 ■ - (커피, 콜라, 홍차 등) 퀴놀론계 항생제는 카페인 음료와 함께 복용하면 약 성분이 몸에 ..

수제쿠키로 주부창업 성공기 예쁜 초콜릿 쿠키와 치즈 쿠키들~ 견과류 호두파이~ 무지개 떡이 아닌 무지개 쿠끼까지~ 이 수제쿠키를 만든 주인공은? 바로 평범한 주부랍니다~♡ 아이들 학교 보내고 어디로 가는 주부~ 어디가세요?라고 묻는 리포터의 말에 작업실로 간다네요~^^ 손지연 주부의 작은 작업실~^^ 그곳엔 단지 냉장고와 싱크대 오븐이 전부예요. 큰 믹싱볼을 꺼내서 본격적인 작업을 시작하는 손지연 주부님~ 형형색색의 천연색소들로 채우고는 골고루 잘 섞어주네요. 그렇게 섞은 반죽가루를 비닐팩에다 옮겨 담네요~ 그리고 물을부어 반죽한후 납작하게 모양을 만들어주었어요. 색깔별로 층층이 쌓이니 이쁘죠? 각각의 비닐을 벗겨낸후 겹쳐서 냉동실에 다시 살짝 얼렸다 빼시면 아래처럼 이쁜 모양이 만들어지네요.^^ 칼로 ..

따라하기 쉬운 손바닥 다이어트 나라를 불문하고 여자들에게 다이어트는 언제나 큰 관심거리죠. 아기를 넷이나 낫은 베컴의 와이프는 이 손바닥 다이어트로 무려 7kg 이상을 감량했답니다. 평소 손가락과 손바닥을 잘 활용하면 다이어트가 쉬워진다고 합니다. 손 다이어트는 이미 빅토리아 베컴의 다이어트법으로도 유명한데요. 식사를 할 때 손가락과 손바닥으로 먹는 양을 조절하는 겁니다. 스테이크는 자신의 손바닥 크기만큼만 먹고 신선한 채소는 양쪽 손바닥을 붙인 뒤 그 위에 가득 담길 정도로 먹는 게 적당하다고 합니다. 또, 파스타나 밥은 주먹 한 개 정도의 양을 먹어야 하고요. 견과류는 한쪽 손바닥을 위로 오므려 쥘 정도, 초콜릿은 검지 길이를 넘지 않게 먹는 게 좋다고 영국 영양학협회는 조언했습니다. ▶ 결혼 확률 ..

초보 임산부 알아두면 유익한 태아보험 가입요령 출산후 아기 보험을 들던 예전과는 달리 요즘은 늦어지는 출산으로 인한 불안한 마음을 태아보험을 통해 안전하게 지키려는 엄마들이 늘어나는 추세다. 임신 16주차인 최 모 씨(35)는 새벽에 갑작스런 하혈로 입원 치료를 받게 되었고 퇴원을 했다. 퇴원 후 최씨는 아기의 출산을 대비해 태아 보험에 가입하려고 했으나 태아 보험 비교사이트 상담원으로부터 일정 기간 경과 후 소견서를 첨부하여 서류 심사 후 가입 여부를 확인할 수 있다고 알려왔다. 임신 초기 이것저것 비교만 해보고 고민하다가 가입을 미뤄왔던 것을 후회하는 순간이었다. 아기가 태어나자마자 저체중이나 선천이상 등을 이유로 병원 치료를 받아야 할 경우에 병원비 걱정 없이 치료에 전념하기 위한 방안으로 태아 보..

생강의 8가지 효능과 부작용 식생활에서 가장 많이 사용하는 식재료 중 하나가 생강이다. 생강이 몸에 좋다는 인식이 확산되면서 생각의 효능과 부작용에 대해 관심이 쏠리고 있다. 생강은 총 8가지 효능이 있다. 1) 생강의 효능 : 혈중 콜레스테롤 농도 저하 생강은 맵고 싸한 맛이 특징인데 그 맛은 생강에 들어있는 진저롤이란 성분 때문이다. 이 성분은 체내의 지질 농도를 저하시키는 효과가 있다. 혈중 지질 농도의 증가는 동맥경화 뇌경색 등을 일으키는데 이를 예방할 수 있다. 2) 생강의 효능 : 천식증상 완화 생강은 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시키는 효과가 있다. 천식환자들은 천식약을 복용할 때 생강을 함께 섭취하면 도움이 된다. 3) 생강의 효능 : 몸을 따뜻하게 함 생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올 이..

지방과 비만, 다이어트에 관한 20가지 오해와 진실 지방과 비만 그리고 다이어트에 관해 잘못 알려진 정보가 많다. 이 글이 잘못된 정보를 바로잡고, 그로 인한 오해를 푸는 데 도움이 되길 바란다. 1. 지방 자체가 비만의 원인? 아니다 우선 몇 가지 짚고 넘어가자. 비만은 지방 축적으로 체중이 느는 현상이다 → 사실 지방은 칼로리(연소 에너지)가 9Kcal로 가장 높다 → 사실 칼로리 높은 지방을 많이 먹어서 지방이 늘었다 → 거짓 선택 초이스 거짓 진실 거짓말 갈림길 2. 앳킨스 다이어트(황제 다이어트) 로버트 앳킨스 지방 해악론에 반대되는 대표적인 사례가 로버트 애트킨(Robert Atkins, 사진) 박사가 1963년 최초로 시도한 저탄수화물 다이어트다. 지방과 단백을 마음껏 먹는 앳킨스(Atkin..

약 없이 몸살감기를 이기는 법 생활이 곤란할 정도로 힘든 감기가 바로 몸살 감기입니다. 머리가 지끈지끈하고, 몸이 으실으실 추운데 체온을 재보면 열이 펄펄 나고 있거든요? 그러면서 온몸이 매맞은 거처럼 아프기도 합니다. 으실으실 추운 증상은요, 한의학적으로 볼 때 아직은 병이 몸에 겉부분에 있을 때 나타나는 증상입니다. 이를 표증(表證)이라고 합니다. 이럴 때는 땀을 내는 것이 좋습니다. 그러면 열이 확 풀어진답니다. 보통 이럴 때 콩나물국에 고춧가루 풀어서 맵게 먹은 다음에 이불 뒤집어쓰고 땀내는 분들 있잖아요? 이거 효과가 있습니다. 옛 사람들이 살아가면서 터득한 지혜랍니다. 자, 콩나물국을 끓일 때 고춧가루만 쓸 것이 아니라 좀 더 좋은 재료를 써볼까요? 바로 파입니다. 파 중에서도 아랫부분에 있는..

감기 빨리 낫는 방법 3 가지 방법:막힌 코 완화몸 관리 잘하기면역력 높이기 안타깝게도 일반 감기는 치료법이 없다. 대부분의 감기는 3~7일 사이에 자연적으로 좋아지지만, 더 오래가는 경우도 있다. 감기의 치료는 대체로 증상을 치료하는 것에 중점을 두지만, 병의 기간을 줄이고 부작용을 예방하는 효과도 있다. 다음 단계들은 감기 증상의 불편함을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 방법 1.막힌 코 완화 코는 가끔씩만 풀어준다. 본능적으로 코가 막히면 풀고 싶어지지만, 코를 자주 푸는 것이 효과적인지는 확실하게 알려져 있지 않다. 연구 결과에 의하면 힘을 주어 코를 풀면 콧속의 압력이 높아져 점액이 콧구멍 안에 갇히게 되고 염증까지 일으킬 수 있다고 한다. [1] 하지만 다른 전문가들은 감기에 걸렸을 경우에는 코..

안경 안쓰면 눈이 더 나빠지나요? 혹시 평생을 좌우할 시력에 관해 잘못 알고 있지는 않으신가요? 우리 주변에서 흔히 접하는 잘못된 상식과 성장기 어린이 시력에 대해 이야기해볼까 합니다. 시력이 마이너스? 주위에서 ‘난 눈이 안 좋아, 시력이 마이너스야’ 이런 말 들어본 적 있지 않나요? 다들 그러려니 하거나, 정확히 모르니 대충 넘어가기 마련인데, 시력이 마이너스라는 표현은 ‘틀린’ 표현이에요. 시력 자체는 여러 측정법이 있지만, (스넬렌 시력표, 진용한 시력표 등 시력을 측정하는 시력표 자체도 여러 종류가 있답니다) 시력은 좁은 범위의 정시(orthopia)인 1.0을 기점으로, 0.8, 0.6, 0.4, 이런 식으로 점차 낮아져 0.08, FC(Finger count, 특정 거리에서 손가락 개수를 겨..

심장마비 발생 위험을 낮추는 자전거 출근 여러분들은 주변에서 자전거로 출퇴근 하시는 분들을 보신적이 있으신가요? 자전거로 출퇴근을 한다면... 매일 아침 저녁으로 유산소 운동을 하게 되는 것입니다.^^ 지하철이나 버스로 출퇴근 하거나 은퇴하신 분들의 경우 따로 달리기와 같은 유산소 운동을 하지 않는 한 규칙적인 운동을 하지 못하는 것과 달리 자전거 출근족은 별도의 운동이 필요없이 매일 운동을 하게 되는 셈인 것입니다. 그렇다면 이러한 사람들이 정말로 다른 사람들 보다 건강에 유리한 점이 많을까요? 당연한 이야기지만 규칙적인 유산소 운동만큼 심혈관질환 예방에 좋은 것은 없습니다. 이와 관련된 연구결과도 자전거 출퇴근이 얼마나 심혈관 질환 예방에 좋은지를 보여주고 있습니다. 심장혈관 분야의 권위있는 학술지인..

집에서 손쉽게 따라 하는 환절기 감기 예방법! 여기저기서 콜록콜록 소리가 들리는 계절, 겨울입니다. 지하철이나 버스에서 감기 때문에 마스크를 쓴 사람들도 쉽게 볼 수 있고, 갑작스레 추워진 날씨에 옷깃을 여미는 사람들도 보입니다. 감기는 흔한 질병이지만, 그렇다고 쉽게 생각할 수 만은 없는 질병이기도 합니다. 자연스레 치유가 되는 경우도 많지만, 심한 경우 다른 질병으로 악화되어 죽음에 이를 수도 있기 때문입니다. 가을이 지나, 다시 겨울,감기에 걸리기 쉬운 계절이 돌아왔습니다. 오늘은 감기의 발병 원인과 예방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 같은 듯 다른 ‘감기’와 ‘독감’감기와 독감. “같은 거 아닌가요?” 하고 생각하실 수 있습니다. 비슷해 보이지만 감기와 독감은 같은 듯 다른 부분이 많습니다. 우..

겨울인지~가을인지~ 내 몸도 오락가락~하는 날씨에 어린 딸래미 밖에 데리고 나갈때도 도대체 어떻게 옷을 입혀야 할지... 춥다가도 덥고, 덥다가도 추우니.. 날씨땜에 가족들 건강 고민이 이만저만 아니네요..^^* 낮과 밤의 심한 일교차로 점점 면역력이 떨어지는 환절기라 더욱 그런거겠죠?~ 특히 가을에서 겨울로 접어드는 이맘때쯤엔 감기 등의 호흡기 질환으로 병원을 찾는 사람이 증가하곤 합니다. 게다가 기상청 발표에 따르면 올겨울 12월에는 큰 추위가 찾아온다는데요?ㅜㅜ 다가오는 겨울, 이번 환절기 우리 가족의 건강을 위해선 어떻게 해야 할까요? 환절기 우리 가족 건강을 위한 실내 환경 관리 방법을 안내해드릴께요~ [Check 1. 실내 습도] 건조한 실내를 촉촉하게 전문가에 따르면 적절한 실내 습도는 50..