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지방과 비만, 다이어트에 관한 20가지 오해와 진실

지방과 비만, 다이어트에 관한 20가지 오해와 진실 지방과 비만 그리고 다이어트에 관해 잘못 알려진 정보가 많다. 이 글이 잘못된 정보를 바로잡고, 그로 인한 오해를 푸는 데 도움이 되길 바란다. 1. 지방 자체가 비만의 원인? 아니다 우선 몇 가지 짚고 넘어가자. 비만은 지방 축적으로 체중이 느는 현상이다 → 사실 지방은 칼로리(연소 에너지)가 9Kcal로 가장 높다 → 사실 칼로리 높은 지방을 많이 먹어서 지방이 늘었다 → 거짓 선택 초이스 거짓 진실 거짓말 갈림길 2. 앳킨스 다이어트(황제 다이어트) 로버트 앳킨스 지방 해악론에 반대되는 대표적인 사례가 로버트 애트킨(Robert Atkins, 사진) 박사가 1963년 최초로 시도한 저탄수화물 다이어트다. 지방과 단백을 마음껏 먹는 앳킨스(Atkin..
건강코알라 2016. 12. 7. 10:59
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